Una dieta para cada persona
La dieta de nutricionista para el hipotiroidismo y el envejecimiento es un método para observar tu salud y cómo responden a esta dieta y sobre todo, para ayudar a la pérdida de peso. En general, no hay ninguna dieta específica para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejorará la función de la tiroides. Sin embargo, el yodo es crítico para la función normal de la tiroides. En Asturias, la enfermedad de la tiroides por la carencia de yodo ha sido casi eliminada debido a los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Si se sigue una dieta balanceada no es preciso tomar suplementos
La deficiencia de yodo en el cuerpo tiene consecuencias graves. Los síntomas incluyen una pérdida de peso, cansancio, depresión, y problemas mentales. La deficiencia de yodo en el cuerpo también puede causar problemas de salud, como el envejecimiento de la piel, un poco más lento. Estudios recientes sugieren que la deficiencia de yodo en el cuerpo también puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama, y de la tiroides.
El servicio de nutricionista de la farmacia Libertad 54 de Pola de Laviana ayuda desde hace años a personas de Langreo y Laviana y en general de toda Asturias a conocer mejor su cuerpo y a adaptar su alimentación a cada situación, incluido el hipotiroidismo
Los siguientes consejos pueden ayudarle a mantener una dieta saludable y equilibrada: una dieta saludable y equilibrada, alimentos ricos en proteínas para mantener los músculos en buen estado, una dieta alta en fibra para mantener el sistema intestinal saludable, alimentos ricos en grasas insaturadas, como los pescados grasos, los aceites vegetales y las frutas secas. Evitar las grasas saturadas, como la leche y los productos lácteos, las carnes rojas y los alimentos con grasa. Consumir alimentos ricos en calcio, como la leche y los productos lácteos, y también ricos en vitamina D, como los huevos, los atunes, el queso, el yogur y el brócoli, o en hierro, como carnes, pescados y verduras de hoja verde. Seleccione alimentos que contengan antioxidantes, como las frutas, los vegetales, los cereales integrales, los cacahuetes y las nueces.